寒露时节体内缺水怎么破(体内缺水怎么补最快)

甘蔗:

甘蔗拥有滋补和清热的作用，同时甘蔗中含有丰富的营养成分，对于低血糖、大便干结以及小便不利、反胃、虚热引起的咳嗽都有一定的治愈的疗效，劳累过度或者饮食上不注意经常饥饿引起头晕的，都可以食用一些甘蔗，就可以让人重新精神振作。

梨:

梨同时拥有丰富的汁水，可以保护肝脏和帮助消化，而且梨因为属于寒性食物，因此对于一些脾胃功能较差的人，不能多吃。

苹果：

苹果同时具有生津、润肺、开胃的功效，对于一些消化不良的人而言，可以喝苹果汁，苹果同时可以消除和预防人的疲劳，苹果中过多的钾元素还可以和人体内的钠结合，吃太多盐的人可以多吃一些苹果。

石榴：

石榴味道有一些酸涩，同时可以杀虫、收敛、涩肠的功用，对于一些拉肚子、便血等症状都有改善的作用。

葡萄：

葡萄味道有一些酸甜，同时具有生津止渴和开胃消食的作用，同时可以补血、强壮，对于一些脾胃虚弱的人不适合多吃。

柚子：

柚子可以健胃消食、消肿止痛的功能，对于慢性咳嗽和胃病患者是良好的水果，同时柚子含有丰富维生素C，可以有益于心血管病和肥胖患者。

山楂：

性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。