西兰花炒火腿肠可以补充矿物质,虾仁炒西兰花有毒?

生活中,我们在制作菜肴的时候很多人都喜欢在里面加入一些火腿肠,这样可以很好的帮助我们提升菜肴的味道,西兰花和火腿肠一起炒着食用也非常的美味,相信很多的儿童都是会对这款菜肴赞不绝口。

西兰花炒火腿肠

方法一:

1、将火腿肠切成片,将西兰花洗净切成小朵备用,取几瓣蒜将其拍烂备用。

2、在锅里烧开水,滴油将西兰花焯熟备用。

3、热锅冷油,爆香蒜末,下火腿肠翻炒。

4、然后下西兰花,并且放适量的盐和少量生抽,翻炒均匀出锅。

功效:西兰花里面含有丰富的维生素C,而且含有的矿物质非常丰富,搭配上火腿肠则是可以很好的提升我们的口感和味道,相信会让大家回味无穷。食用西兰花炒火腿肠可以补充人体所需要的营养物质。

方法二:

1、将火腿肠切成片,将西兰花洗净切成小朵备用。

2、在锅里倒入适量的油,待油热后,放入姜、蒜爆香。

3、然后放下西兰花煸炒,放入适量的料酒。

4、待西兰花有些发蔫,放入火腿肠片继续煸炒,再放入适量的盐、鸡精煸炒均匀即可出锅。

功效:火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养,火腿肠还有助于胃酸的分泌和食物的消化,很适合治疗饮食积滞症。这款菜肴很适合消瘦,免疫力低,记忆力下降贫血,水肿等症状的人群,生长发育停滞的儿童。高温、重体力劳动、经常出汗并且需要补充钠的人群也适宜食用这道菜。

上面为大家介绍的这款菜肴很适合儿童食用,可以很好的增强我们的食欲,但是大家一定要很好的注意,这款菜肴不适合孕妇食用,是会增加妊娠危险,希望上面的内容对大家能够有不错的帮助吧。