卷心菜的营养价值以及药用功效,包菜营养成分?

卷心菜是一种大家都喜欢吃的食物类型,而且价格比较便宜,是家常菜,一般炒着吃比较多,卷心菜含有的维生素和纤维素比较多,可以起到促进食欲的作用。卷心菜的营养价值你知道吗,下面就来看看它的营养价值和药用功效。

1.卷心菜的水分含量高(约90%),而热量低,可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍,因色拉中常含有富于油脂的调料,可以通过卷心菜来控制食欲,具有减肥的作用,它是一种低热量的食物类型。

2.卷心菜很有丰富的钾、叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,所以说如果是怀孕的女性的话,可以吃,可以有预防贫血的作用,还能补充丰富的叶酸。

3.卷心菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外,卷心菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。而且卷心菜中含有的胡萝卜素和维生素很丰富,可以有很好的提高人体免疫力的作用,比番茄的维生素还多。

卷心菜的药用作用

卷心菜性平、味甘,归脾、胃经;可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛。特别是对于有睡眠不佳或者是多梦的情况有改善的作用,而且也有很好的缓解肠胃疾病的作用。

卷心菜的营养价值和药用的功效,上面都介绍来相关的内容,卷心菜的维生素是比较多的,可以有促进食欲的作用,还能有控制食欲,减肥的作用,日常生活中可以经常吃,对于提高体质来说有好处。