吃桑葚子的营养价值和好处,桑葚的药用价值?

桑葚子就是我们经常吃的桑葚,它的营养物质是比较丰富的呢,而且还可以有很好的保健的作用和效果。而且还可以有提高免疫力的作用。桑葚子的营养价值你知道吗,吃桑葚子的好处你知道吗,来看看这些介绍吧。

每100克桑葚子(紫、红)的营养成分:能量48千卡、蛋白质1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纤维3.3克、维生素A3微克、胡萝卜素20微克、核黄素0.05毫克、维生素E12.78毫克、钙30毫克、磷33毫克、钾32毫克、钠1.9毫克、铁0.3毫克、锌0.25毫克、硒6.5微克、铜0.06毫克、锰0.29毫克。

1、桑椹子中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用。

2、桑椹子含有乌发素,能使头发变的黑而亮泽。

3、桑椹子有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。桑葚子可以有美容肌肤的作用,对于乌发啊或者是嫩白肌肤有好处,而且还可以让你的肌肤变得红润有光泽。

4、桑椹子具有免疫促进作用,可以防癌抗癌。

5、桑椹子主入肝肾,善滋阴养血、生津润燥,适于肝肾阴血不足及津亏消渴,肠燥等症。桑葚子可以有补肾的作用,对于滋阴润燥养血有好处。

6、常食桑椹子可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。

桑葚子的一些好处你是否有所了解了呢,可以看出的是,食用桑葚的好处有很多,不仅营养丰富,可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有效的预防疾病的发生。对于美容养颜滋阴润燥有好处,而且还可以有效的缓解眼睛疲劳的哦。