薏米祛湿食谱 调理脾胃又排毒,薏米怎么吃最除湿?

薏米大家都很熟悉的吧,是一种很常见的杂粮,它的营养物质丰富,它可以有祛湿的作用,可以有很多的食用方法,还可以有促进消化的作用,调理肠胃的同时也可以有排毒的效果。你知道薏米如何食用吗,来看看它的食疗方法吧。

【薏米鸡仔煲】

莲子和薏米都有祛斑除皱的作用,莲子还能除烦安神。注意,莲子必须去掉莲心,否则汤会有苦味。而且薏米煮汤,本来就可以利尿排湿、消肿养胃,建议饮食不规律的人可以多喝这种汤,但脾胃虚寒、手脚冰凉的女性,在经期不宜多食。薏米和莲子鸡肉一起吃的话可以有排毒利尿的作用,还可以有补虚的效果,对于健脾胃有好处,还可以有缓解手脚冰凉的效果和作用的哦。

原料:童子鸡750克、薏米80克、莲子80克、枸杞25克。

调料:盐6克、料酒1大匙、鸡精1小匙、姜3片、葱3段、胡椒粉3克、香油少许。

做法:

1、将童子鸡洗净,剁成块状,焯去血水,抹上盐、料酒后腌渍30分钟。

2、将枸杞、薏米、莲子分别用温水泡软,洗净,沥水;莲子去心,待用。

3、将鸡块、薏米、莲子、枸杞、姜片、葱段一同放入锅中,注入足量清水,用大火煮沸。

4、撇去浮沫,改为小火,煮3个小时,直至鸡肉熟烂。

5、拣去姜片、葱段,放入盐、鸡精、胡椒粉调味,滴入香油即可。

【薏米玉米小窝头】

这种小窝头微甜可口,女人们普遍在心理上不愿多吃主食,因此注意体积不要过大,以蒸出一口一个的大小为宜。常吃对祛除粉刺、雀斑及防止冬天里的肌肤皲裂都有帮助。这样的方法可以有祛斑的作用,对于脸上出现的粉刺也是有好处的呢。

原料:玉米面200克、薏米粉50克、糯米粉50克。

调料:植物油20毫升、白糖6克。

做法:

1、将玉米面、薏米粉、糯米粉、白糖放在盆中混匀,取温水150毫升,边加水边揉面。

2、继续揉压,直至面团有弹性为止。

3、将揉好的面分成均等的小面团,搓圆。

4、手上蘸少许植物油,取剂子在手心,用一只手的拇指顶住剂子,以拇指为中心,再用另一只手转动剂子,一边转动一边用右手大拇指使劲顶住剂子,辅以其他四指收边,逐渐形成一个中间带凹孔的半球形窝头。

5、笼屉置大火上,预热后放入做好的窝头隔水蒸20分钟,即可出笼。

关于薏米祛湿的一些食谱,大家都知道了吧,这样的食谱营养物质丰富,还可以有提高免疫力的作用,对于去除粉刺有好处,还可以有提高肌肤弹性的作用,对于美容养颜去湿气有很好的作用,大家可以试试这样的养生食谱哦。