白露过后千万不要露这个部位(陈香露白露能长期吃吗)

在民间素来有春捂秋冻的说法,特别是白露过后天气也随之变冷,过早地穿上厚衣服会让毛孔张开,寒气随之进入体内,但是这三个部位是千万不能冻着了,不然病说来就会来。

第一、不露脚。

过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚,脚距离心脏最远,容易血液循环不畅。在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。

如何护脚?

凉鞋虽然可以令脚部通风透气,但是白露之后再穿凉鞋,会导致脚部受凉,造成寒气入侵。秋季天气干燥,穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。

穿袜子。袜子一方面可以保护脚部,另一方,老人、儿童以及体弱多病的人群穿袜子,可以更好的给脚部保暖,促进血液循环。秋天皮肤干,脚跟容易裂,洗脚后穿上袜子睡,还有很好的保湿效果。

睡前泡脚。泡脚既能护全身,也能温和补肾,将热水没过脚腕,泡约5到30分钟,直至身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰眼搓热,也有助于养肾。

第二、不露脐。

肚脐皮下没有脂肪,肚脐一旦受凉,腹痛腹泻在所难免。长期受凉,泌尿系统疾病也容易找上门来。特别是儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等,这些胃肠道疾病在秋季多发,都会肚脐受凉有关。

脐部如何保暖呢?

凉席赶紧撤掉,夜间睡觉最好不要再开着空调,肚脐归属任经,风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病,晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了,还是穿上睡衣更保险。

凉风不要正对着脐部猛吹,吹风扇、空调都要注意,穿着单薄时骑摩托车或自行车时车速不宜太快等,以防病从“脐”入。

除了外部的保暖,内部同样的注意保暖。像海鲜等寒凉之物,不适宜多吃,以免脾胃受凉。可以多吃山药、莲子、百合、白萝卜等白色食物。

第三、不露肩。

这时候不要冻着关节,不仅是肩部,还有颈、腰、膝关节等,寒性凝滞,使气血运行不畅,不通则痛,这是造成关节病变的主要诱因。

关节保暖

不要再像夏天一样赤膊露身,睡觉也不要穿着无袖睡衣,最好换厚一点的被子,早晚可以加件薄外套。一定不能让膝关节受凉,已有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖,一旦出汗需及时擦干。

适当地运动出汗,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程,还可以帮助排除多余酸性物质,游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高都是不错的选择。