胆固醇高的人能不能吃牛肉呢(牛肉和猪肉胆固醇哪个高?)

我们都知道胆固醇高了是会增加我们冠心病的威胁,因为,在我们的现实生活中胆固醇高是造成我们冠心病死亡的重要问题,所以我们在平时的生活中注意胆固醇是非常的必要的,那么我们胆固醇高是可以吃牛肉吗?下面小编为大家介绍。

胆固醇高能不能吃牛肉?

牛肉是全世界人都爱吃的食品,中国人消费的肉类食品之一,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

患有高血脂的人群最好是多吃一些白肉,比如鱼肉和一些海产品,但是很多时候有些高血脂的患者是不喜欢吃白肉而是爱吃红肉,就是我们经常吃的猪牛羊肉,但是这几种肉相比起来,牛肉是更适合高血脂的患者的。

因为对于血脂高的人来说,不但要控制胆固醇的摄入量,也要控制热量摄入。牛肉的胆固醇含量虽然和羊肉、猪肉差不多,但其所含热量要远远低于猪肉和羊肉。此外,牛肉后腿部位脂肪含量少,胆固醇含量也低,更适合血脂高者。

根据最近的研究报告证明,精瘦牛肉是一种有益健康的肉类,包含丰富的铁质、蛋白质和维他命,这些都是崇尚节食的现代人极缺乏的营养素,尤其胆固醇含量和脂肪都比其它肉类食品低。

每100公克精瘦牛肉中脂肪含量远较同量的鸡、鸭或蛋等少。即使与其它同量肉类比较,精瘦牛肉在脂肪方面仍然含量低得令人惊讶。

以上就是为大家介绍的一些关于我们高血脂的患者是不适合吃牛肉的相关知识的介绍,通过上面的介绍相信大家对患有胆固醇能不能吃牛肉有了一个基本的认识,我们在平时也是要注意这些细节和饮食的问题。更有助于我们的健康。