薏米怎么做好吃 养生粥滋补身体,滋补养生粥的做法大全?

薏米是一种杂粮,它的营养物质丰富,而且还可以有促进食欲的作用。对于提高人体的免疫力有好处,还可以有滋补身体的作用哦。薏米怎么吃比较好呢,吃法有很多,煮粥就是最常见的食用方法了,可以提高免疫力,还可以促进代谢。

郁李薏苡粥

原料:郁李仁10克,薏苡仁30克,粳米50克。

制用法:先将郁李仁去皮、捣碎。再将捣碎的郁李仁装入纱布袋中。将此纱布袋入锅,加适量的清水,煎煮15~20分钟,然后滤出煎汁备用。将薏苡 仁、粳米及郁李仁的煎汁及适量的清水一起入锅,用武火烧沸后再用小火慢慢熬煮成粥,再加入适量的白糖即成。此粥可每日早晚各服一次。

功效及适应症:此方具有健脾利湿、润肠通便的功效,适合有水肿、心腹胀满、气息喘促、小便不利、大便秘结等症状的患者使用。这样的食疗方法可以有润肠通便的作用,还能够健脾胃的哦,对于润肠通便啊或者是消肿有一定的效果。

薏苡仁粥

原料:薏苡仁100克,粳米50克,白糖适量。

制用法:将薏苡仁放入高压锅中,加适量的清水,炖煮约20分钟后减压,再向锅内加入粳米和适量的开水,然后再用文火煮10~15分钟,加入白糖即成。此粥可在每日早晚各服一次。

功效及适应症:此方具有健脾渗湿、利水消肿的功效,适合有脾虚腹泻、老年性浮肿、小便不利、风湿痹痛和筋脉拘挛等症状的患者使用。这样的食疗方法可以有补虚止泻的作用,还可以通便利尿,对于提高人体的免疫力有好处。

关于薏米如何食用的这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是这些食疗的方法营养物质丰富,还可以有润肠通便的作用,适合多种的人群食用,还可以调理肠胃,比如说脾虚啊或者是腹泻等情况都是有一定的好转的,大家可以试试。