介绍两种沙丁鱼的清蒸做法,沙丁鱼做法大全?

鱼肉是我们生活中经常食用的四大荤食之一,鱼的种类是非常的多的,不同的鱼类的烹饪的方法是不一样的,而且口味也是各样特色的,我们在生活中也是经常的食用沙丁鱼的,沙丁鱼的经典的做法之一就是清蒸沙丁鱼,下面我们就是来看看清蒸沙丁鱼的做法。

做法一:

1、把杀好的沙丁鱼进行清洗,摆盘。把葱蒜姜、香菜都切好,切片切碎看个人爱好,鱼身撒点盐,然后把蒜和姜铺上就可以放锅里蒸了。

2、这鱼小,好熟,蒸5分钟左右把切好的葱和香菜放进去,盖一分钟就可以出锅了,最后看个人喜好要不要放辣椒了。

做法二:

1、将沙丁鱼去鳞洗净后放到案板上,撒上盐后用手涂抹整条鱼;

2、摆到锅里,尽量不要重叠,倒入5毫米左右的酒,盖上锅盖,开小火;

3、等表皮多处绽开,尾部鱼肉同鱼骨分离时就做好了。剩的汁水可做酱汁。

蒸煮后的沙丁鱼可在冰箱中保鲜3~4天。过了3~4天也能句多连同内脏一起吃下去。

清蒸沙丁鱼的作用和营养价值:

因为沙丁鱼中含有核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分,能够很好的预防血栓形成,对治疗心脏病的有显著的效果,沙丁鱼中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸。所以沙丁鱼是有非常高的药用的效果的。

据有关资料介绍,沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。但由于此种鱼个体小,产量高产值低,保鲜加工困难大,多做鱼粉原料。

上面仅仅是为大家介绍了两种清蒸沙丁鱼的做法,我们生活中还是有很多的其他的做法的,我们如果是想吃的朋友,也是可以很好的按照上面的方法自己动手做一做,虽然说做法简单,但是对我么美女的身体的滋补作用却是非常的大的,我们也是可以尝试炸沙丁鱼。